现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会

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   下周日准备去登西椎山，一想还没有合适的运动休闲鞋。到商场购买又感到天气有些热。都说网上购物既方便又快捷，可那年轻人的专利，人到中年的我也想体验一下网上购物是个什么样的心情。于是打开电脑在网上浏览，“当当网”、 “淘鞋网”等等，好多网店都有我要购买的李宁牌运动鞋。经多方比较后选择了一款，随即通过支付宝支付了货款。
货款寄出后每天期盼着运动鞋早日到来，过了五天就收到了自己在网上选购的运动鞋。打开包装产品和自己看到的图片一样，检验后货真价实，穿着也很舒适。重要的比在商场购买省了60元钱。值啊。另外在网上你大可安心搜索、冷静比较，足不出户就可以“货比万家”， 网络时代真是方便呀！我也体验了网络购物带来的快乐。

       1       耐克Nike     (世界品牌,开始于1972年美国) 
       2       李宁Lining     (世界品牌,中国名牌,创建于1990年中国) 
       3       安踏

在城市生活，进行户外锻炼可谓是一大乐事。然而，夏天的热浪却常常将原本应该使人精神焕发的户外锻炼变成一次汗水淋淋的中暑衰竭体验。
　　户外锻炼带来的轻度不良症状——身体过热——能引发疲劳和晕眩。这已经够烦人的。当人体内温度上升并超过摄氏37.78度时，运动员就有可能出现痉挛、头痛、恶心以及呕吐等反应。而当核心体温(core temperatures机体深部心、肺、脑和腹腔内脏等处的温度)到达摄氏40度时，人体会对极高热产生排斥反应。假如此时运动员还硬撑的话，让体温超过了摄氏40度，那么运动员将有可能“因中暑而引发器官衰竭甚至死亡”，加利福尼亚大学洛杉矶分校家庭医学系运动医学科教授Aurelia Nattiv医生说道。
　　运动生理中的冷却机制
　　高强度锻炼消耗的能量归根到底来源于我们所吃的食物。但其中只有25%的能量能转化为肌肉力量。其余的则作为

    

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 

做法： 
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成